毎日肩こりとの戦い。
先日、接骨院に勤めている知り合いに肩こりに効くストレッチ法を教えてもらいました。
たった10秒のストレッチなのに、肩こり改善効果がすごかったのでご紹介します！
肩こりがあっという間にスッキリするストレッチ法
用意するものはスポーツタオルのみ。
タオルはこんな感じに折りたたんで使います。
動画
動画でもやり方を紹介しています。よろしければご覧下さい！
やり方
1.たたんだタオルの上に伸ばしたい肩をのせて仰向けにねます。
2.タオルに肩をのせた方と逆側の手を肩にそえます。
3.タオルにのせた肩をゆっくりと上部に伸ばしていきます。
4.この状態のまま10~20秒ほどキープします。
ストレッチを終えると、重かった肩がスッキリ。両肩行いましょう。
たったこれだけで肩こりが解消されています。あぁ驚いた！
実際に僕自身も毎日肩こりに悩ませているんですが、この方法でとってもスッキリして驚きました。
とても気に入って、毎日このストレッチをするようになりました！
肩こりの悩みを抱えている方は是非一度試してみてください！
